早上喝凉白开水有什么好处？这样喝身体好。早上起来喝一杯凉白开水是一个很好的习惯，水是生命之源，为了保持身体的水分的平衡，我们每天应该喝8杯水，而早上起床以后的第一杯水是很重要的。接下来，小编就为大家介绍早上喝凉白开水的好处，这样喝身体好，一起来看一看吧！
一：补充水分
人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早上起床后喝凉白开水可以补充身体失去的水分。
二：防止便秘
早上喝凉白开水能加速肠胃蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。
三：冲洗肠胃
早上肠胃已经排空了，这时候喝一杯凉白开水可以洗涤清洁肠胃，让肠胃维持最佳状态。
四：稀释血液
早上喝凉白开水以后，可以做到稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环的作业。
五：美容养颜
早上为身体补水，有助于血液循环，还可以滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
六：补充营养
凉白开水中含有丰富的矿物质、微量元素、维生素等营养物质，早上适当喝凉白开水可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
早上喝一杯凉白开水的好处是很多的，但是也要注意适量的喝，如果没做到适量的喝的话，就会加重我们身体负担的，所以一定要适量才行，这样喝身体好。
